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Conseils pour bien se chausser

Le 18 février 2016
Chaussures podologie
Voici les différents conseils de votre pédicure-podologue pour choisir vos chaussures de ville.
Quels talons choisir ?

La hauteur des talons idéale pour les chaussures de ville

Je vous conseille, pour la vie de tous les jours, un dénivelé entre l’avant et l’arrière de la chaussure de 1cm à 5cm.
En dessous de 1cm, vos pieds sont trop à plat et la chaussure n’amorti pas les chocs au sol.
Au-delà de 5cm, les appuis sont exagérés sur vos avant-pieds, ce qui peut provoquer de l’hyperkératose (corne) et des douleurs.

A noter : Si les chaussures ont une plateforme à l’avant, la hauteur totale du talon peut donc être un peu plus élevée.

Voir « Photo 1 »

Quel type de talons choisir pour les chaussures de ville ?

Préférez les talons assez larges pour ne pas perdre de stabilité.
Evitez les talons aiguilles le plus possible, qui sont source de chutes. L’appui au sol de ce talon est trop petit, ce qui provoque une instabilité à chaque pas, lors de l’attaque du talon au sol. Attention aux entorses.

Voir « Photo 2 »

Comment choisir la largeur de l’avant-pied de vos chaussures de ville ?

Concernant la largeur de l’avant-pied, au niveau des métatarsiens et des orteils, vos pieds ne doivent pas être comprimés.
Les orteils ne doivent pas sortir des chaussures. Il faut donc faire attention aux diverses brides existantes.

Il existe trois types de formes d’avant pied : Le pied égyptien quand l’hallux (ou gros orteil) est le plus long. Le pied grec quand le 2e orteil est le plus long. Le pied carré lorsque les 3 premiers orteils ont à peu près la même longueur.
Il faut donc choisir la longueur (la pointure) de ses chaussures en fonction de l’orteil le plus long.

Voir « Photo 3 »

Que penser des chaussures avec éléments de semelles pré-intégrés ?

Ces chaussures ne sont pas faites sur-mesure. Il se peut donc que les éléments pré-intégrés tombent justes pour vos pieds, mais il se peut également que les éléments tombent aux mauvais endroits et vous créent de fortes douleurs.

Attention donc à ces chaussures avec des éléments de semelles pré-intégrés : c’est quitte ou double.

A quelle fréquence changer de chaussures ?

L’idéal est de changer de chaussures chaque jour.
Il est souvent dit que « la chaussure va se former au pied » mais c’est faux. Lorsque l’on porte toujours les mêmes chaussures, le pied se déforme pour s’adapter à celle-ci.

En changeant chaque jour de chaussures (2 ou 3 paires suffisent pour effectuer un roulement), vos pieds ne se déformeront pas.

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